المواضيع

هذه أفضل الأوقات لشرب الماء وفوائده

هذه أفضل الأوقات لشرب الماء وفوائده


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

في المتوسط ​​، يتلقى جسم الإنسان حوالي 1400 لتر من الماء عن طريق الابتلاع بين الوجبات وتنظيم التناضح. ومع ذلك ، من خلال البول والبراز والتنفس والتعرق ، نفقد أكثر من نصف ما نستهلكه بالفعل. لذلك ، من الضروري تضمين لترين من الماء في نظامنا الغذائي اليومي (القهوة لا تحسب).

لتحقيق ذلك ، من الضروري أحيانًا أن يكون لديك بعض الاختراقات التي تساعد على تجديد ترطيب الجسم. أحدها ، على سبيل المثال ، هو الوقت المثالي لشرب الماء:

لتنشيط عمل الأعضاء الداخلية ، يوصى بشرب كأسين من الماء عند الاستيقاظ. بينما ، لتجنب مرض "داء الخنازير" الشهير (أو النوم بعد الأكل) ، اشرب كوبًا من الماء قبل الأكل بنصف ساعة. تحسين الدورة الدموية بشرب كوب قبل الاستحمام وقبل النوم ، وتجنب آلام تقلصات عضلات الساق أو الفخذين.

في حالة فقدان كمية كبيرة من H2O من خلال التعرق ، يمكنك شرب مزيج من عصير التفاح والمياه المعدنية. أو في برطمان لتر ، أضف ملعقة صغيرة من السكر أو العسل وثلث ملعقة صغيرة من الملح وعصير الليمون أو البرتقال والماء.

في اليابان ، من المعتاد شرب الماء مباشرة بعد الاستيقاظ كل صباح. يتبع اليابانيون علاجًا مائيًا معتمدًا من قبل الجمعية الطبية اليابانية (جمعية Meical اليابانية). يحارب هذا العلاج الأمراض الخطيرة القديمة والحديثة.

تدعي الجمعية الطبية اليابانية أن هذا العلاج (العلاج بالماء) فعال بنسبة 100٪ ضد الأمراض / الأعراض التالية:

الصداع والجسم ، وجهاز القلب ، والتهاب المفاصل ، وسرعة ضربات القلب ، والصرع ، والدهون الزائدة ، والتهاب الشعب الهوائية ، والربو ، والسل ، والتهاب السحايا ، وأمراض الكلى والمسالك البولية ، والتقيؤ ، والتهاب المعدة ، والإسهال ، والبواسير ، والسكري ، والإمساك ، وجميع أمراض العيون ، والرحم والسرطان واضطرابات الدورة الشهرية وأمراض الأذن والأنف والحنجرة.

يعجبني هذا العلاج لأنه يتماشى مع توصيتي الخاصة بشرب الكثير من السوائل ، وخاصة شرب الماء في الصباح الباكر لإنقاص الوزن.

يعتبر شرب الماء أيضًا أمرًا بسيطًا وغير مكلف وليس له آثار سلبية باستثناء أعراض إزالة السموم التي يمكن الشعور بها في اللحظة التي يبدأ فيها الجسم في التخلص من السموم.

المصادر


فيديو: أفضل الأوقات الصحيحة لشرب الماء. وهذا ما يفعله بالجسم! (قد 2022).