المواضيع

يتسبب تلوث الهواء في الاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب. التفسير العلمي

يتسبب تلوث الهواء في الاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب. التفسير العلمي


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

لا يوجد شيء مثل دفء الشمس على وجهك ، سماع صوت الرياح تتمايل عبر الأشجار أو قرقرة الماء. في الواقع ، لا يسعك إلا أن تشعر براحة أكبر. المشي حافي القدمين على العشب الرطب قليلاً وأخذ نفس عميق للهواء النقي يجعلك تشعر في هذه اللحظة. كما أنه يساعدك على التخلص من متاعب الحياة لأخذ قسط من الراحة بعيدًا عن تلوث المدينة. لقد قرأ الكثير منا عن الأبحاث حول فوائد التواجد في الهواء الطلق للتعامل مع الاكتئاب والقلق والاضطراب ثنائي القطب واضطرابات نقص الانتباه.

ومع ذلك ، ماذا يحدث عندما يكون هذا الهواء الخارجي في منطقة شديدة التلوث؟ هل يمكن للهواء الملوث أن يمد يدًا غير مفيدة لمزاجك واستقرارك العاطفي؟ يشرح العلماء كيف يمكن أن يتسبب تلوث الهواء في حدوث اضطراب ثنائي القطب والاكتئاب.

الطبيعة والتغطية مع أعراض الاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب

في حين أن هناك مجموعة متنوعة من العلاجات للعديد من أعراض الاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب ، فهي ليست علاجًا للتعقيد الدقيق لكيفية تأثير هذه الأمراض العقلية على الناس.

يربط المجتمع الطبي الاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب بما يلي:

  • تغييرات الفكاهة
  • الحزن الشديد وعدم وجود الدافع
  • إعياء
  • فرط النشاط / نوبات الهوس
  • أنماط النوم المتقطعة
  • تغيرات في الشهية أو عادات الأكل
  • انخفاض الوظيفة المعرفية المتعلقة بالذاكرة والتركيز والتركيز.

تشمل الأعراض الدقيقة الأخرى ما يلي:

  • التأثيرات على احترام الذات
  • انخفاض الصورة الذاتية
  • عدم الثقة بالنفس
  • عدم القدرة على التعامل مع الضغط
  • "غارقة في الدماغ"
  • مستويات طاقة غير متناسقة

تتطلب هذه الأعراض نهجًا أكثر تخصيصًا. الطريقة الرئيسية المقترحة لعلاج هذه الأعراض هي العلاج مع أخصائي طبي.

بالإضافة إلى العلاج ، يتفق العلماء والمعالجون على أن التعرض للطبيعة ثبت أن له فوائد صحية عقلية كبيرة. يمكن أن يكون الأمر بسيطًا مثل المشي في حديقة قريبة أو الجلوس بالخارج للاستمتاع بأشعة الشمس والنسيم البارد أو الانخراط في رياضة في الهواء الطلق مثل كرة السلة أو كرة القدم أو السباحة.

دراسات جامعية عن الاضطرابات ثنائية القطب وتلوث الهواء

أظهرت إحدى الدراسات التي أجراها علماء ستانفورد ونشرت في Proceedings of the National Academy of Science أن المشي لمدة 90 دقيقة في منطقة خضراء يقلل من أعراض الاجترار والنشاط العصبي في منطقة واحدة من الدماغ ، مما يؤثر على العديد من الأشخاص. بمرض عقلي. الاجترار هو فعل "حديث النفس السلبي" الذي يميل إليه كثير من المصابين بالاكتئاب أو الاضطراب ثنائي القطب. لم يبلغ الأشخاص الذين ساروا لمدة 90 دقيقة في بيئة حضرية عن مثل هذه التغييرات في التفكير أو أظهروا تغيرات في منطقة دماغهم الأكثر تأثراً بالمرض العقلي.

بينما تُظهر العديد من الدراسات أن النشاط البدني في الهواء الطلق ينتج أفضل النتائج لتحسين الصحة العقلية والبدنية بشكل عام ، فإن مجرد النظر إلى صورة الطبيعة يمكن أن يكون له آثار إيجابية على عقلك ومزاجك.

أظهرت إحدى هذه الدراسات التي أجراها علماء في جامعة تكساس إيه آند إم وقسم علم النفس بجامعة ديلاوير ذلك في مقال نُشر في دورية ساينس دايركت. قاموا بتشغيل فيلم شديد التوتر لـ 120 متطوعًا. ثم تابعوا الفيلم بعرض واحد من 6 مشاهد مختلفة للطبيعة أو المدينة من خلال فيديو ملون مع صوت. ثم قاموا بفحص المتطوعين بحثًا عن أعراض نفسية جسدية مرتبطة بالتوتر. تشمل هذه العوامل ارتفاع ضغط الدم وزيادة معدل ضربات القلب وتيبس العضلات.

علاجات الطبيعة

يُظهر العلم أن الأفراد الذين تعرضوا لمزيد من الصور ذات المناظر الخلابة وأصوات الطبيعة المستردة من الفيلم المذكور أعلاه أسرع من أولئك الذين شاهدوا المزيد من الصور الحضرية. أظهرت الدراسة أيضًا أن المزيد من الأشخاص كانوا أكثر انخراطًا عقليًا في مشاهدة صور الطبيعة أكثر من المناظر الحضرية.

هناك آلاف الدراسات المتعلقة بالفوائد الصحية في الهواء الطلق. قد تفضل التأريض ، وهي العادة اليابانية المتمثلة في الاستحمام في الغابة ، أو مجرد النظر من النافذة إلى شجرة جميلة. على أي حال ، فإن الطبيعة لها تأثيرات إيجابية على صحتك الجسدية والعقلية.

لقد أصبح من الحقائق المقبولة علميًا أن المدن يتم إعادة بنائها للسماح بالمزيد من المساحات الخضراء والمسارات الطبيعية ومصادر المياه الجارية. يتم إجراء دراسات جارية لتحديد نوع الأشجار وأنواع مصادر المياه والنباتات والزهور وما إلى ذلك. استخرج أكثر ردود إيجابية.

تلوث الهواء وتأثيراته على اضطراب ثنائي القطب

إن إعادة إنشاء المناطق الحضرية لإفساح المجال لمزيد من الأشجار والحدائق ومناطق المشي هو هدية رائعة لجميع سكانك لتحسين صحتهم. ومع ذلك ، فقد وجد العلماء أن تلوث الهواء يمكن أن يكون له أيضًا تأثير سلبي على الصحة العقلية.

ندرك جميعًا أن تلوث الهواء قاتل ، لكن هل تعلم كم هو ضار؟

وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، هناك:

  • 2 مليون حالة وفاة مرتبطة بتلوث الهواء الخارجي
  • 8 ملايين حالة وفاة ناجمة عن الطبخ في الأماكن المغلقة على المواقد المتسخة أو من الوقود المستخدم.
  • 91٪ من العالم لديه مستويات تلوث هواء أعلى من الكمية الموصى بها

يساهم تلوث الهواء في:

  • 29٪ من الوفيات بسبب سرطان الرئة
  • 24٪ من الوفيات الناجمة عن السكتة الدماغية
  • 25٪ من الوفيات بسبب أمراض القلب
  • 43٪ من الوفيات بسبب أمراض الرئة

نظرًا لأن تلوث الهواء يساهم بشكل مميت في صحتنا الجسدية ، فقد كانت مسألة وقت فقط قبل أن يبدأ العلم في تحليل آثاره على دماغنا ونظامنا العصبي وصحتنا العقلية.

بعض حقائق الإنذار

يعرض مقال من جمعية علم النفس الأمريكية ، الضباب الدخاني في أدمغتنا ، بعض الدراسات التي أجراها العديد من العلماء ، والتي توضح إمكانية تلوث الهواء مما يؤدي إلى انخفاض قدرتنا المعرفية وصحتنا العقلية:

1 - التأثير على المرأة

أظهرت النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 71 و 80 عامًا اللائي تعرضن لمستويات أعلى من التلوث انخفاضًا أكبر في القدرة الإدراكية.

2 - التأثير على الرجال

أظهر الرجال الذين تعرضوا للكربون الأسود ، أو السخام ، أثناء القيادة في حركة مرور مستمرة ، انخفاضًا في القدرة الإدراكية يعادل الشيخوخة في غضون عامين.

3 - التأثير على الأطفال

الشباب الذين تم تتبعهم منذ الولادة وحتى سن العاشرة الذين تعرضوا للكربون الأسود كان أداءهم أسوأ في اختبارات الذاكرة والذكاء اللفظي وغير اللفظي.

4 - عواقب الحيوانات

درس الباحثون أدمغة الكلاب التي نشأت في مكسيكو سيتي ، وهي مدينة مشهورة بتلوثها ، والتي أظهرت التهابًا وعلامات مهمة لتلف الدماغ الشبيه بمرض الزهايمر. ثم قام نفس العلماء بفحص 55 طفلاً نشأوا في مكسيكو سيتي وقارنوهم بمدينة أقل تلوثًا. كما أظهروا التهابًا عصبيًا وتلفًا في القشرة الأمامية للدماغ. يمكن أن يؤدي التهاب الدماغ إلى مرض الزهايمر أو مرض باركنسون واضطرابات أخرى في الجهاز العصبي المركزي. بالإضافة إلى ذلك ، كان أداء هؤلاء الأطفال ضعيفًا في الذاكرة والإدراك والذكاء.

كما أظهرت الفئران التي تعرضت لمستويات التلوث في بكين لمدة 10 أشهر أعراضًا مقلقة. استغرقوا وقتًا أطول لإكمال متاهة وارتكبوا المزيد من الأخطاء. بالإضافة إلى ذلك ، أظهروا أعراض اكتئاب ، مثل عدم الرغبة في السباحة كثيرًا وعدم شرب الماء المحلى بالسكر كثيرًا ؛ كلاهما مميزا يتمتع بهما سابقا. عندما يتم إعطاؤهم مضادات الاكتئاب ، ينقلب سلوكهم.

كما قاموا بفحص أدمغتهم. لذلك ، وجدوا أن هناك تغييرات في الخلايا العصبية في الحُصين وعدد أقل من العمود الفقري في الخلايا العصبية في المنطقة. هذه الأشواك هي التي تخلق روابط مع الأعصاب الأخرى. بدون هذا الاتصال ، تتعطل ذاكرتك.

5 - ملاحظة عامة

أظهرت دراسة أخرى أن الأشخاص الذين يعيشون في مناطق شديدة التلوث يميلون إلى الشعور بالاكتئاب والقلق أكثر من الأشخاص ذوي الهواء النظيف.


فيديو: اضطراب العاطفة الموسمي. اكتئاب بسبب الطقس (قد 2022).